EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO PARA ANSIEDADE, INSÔNIA E STRESS (continuação) | Clube do cabelo e cia




Oi amores!!

Já falei sobre respiração aqui, e sobre técnicas de respiração do yoga aqui.


Eu considero os exercícios de respiração (pranayamas), uma das partes mais importantes dentro da prática do yoga.
E por isso produzi alguns áudios, para que meus alunos pudessem treinar as técnicas em casa. 

E claro, também para beneficiar a todos que se interessam por esta prática.

E como algumas pessoas estavam com dificuldade de baixar os áudios que deixei no outro post, resolvi reproduzí-los em vídeos no youtube, para facilitar o acesso pra vocês.


Lembrando que é importante que sigam a sequência (áudios 1, 2 e 3), pois os exercícios são progressivos. 

Não tenham pressa de passar para o próximo áudio. Só sigam para a próxima fase, quando já estiverem executando o exercício com muita facilidade.


Tenho certeza que estes exercícios trarão muitos benefícios  físicos, mentais e emocionais, para quem os fizer com continuidade.

Dedique um pouquinho do seu tempo diário, para cuidar de você! 
O seu corpo merece, e agradece!

Fica a dica!!

Créditos para:
Locutor: Ricardo Mourão
Engenheiro de áudio: Marcel Saulo


EXERCÍCIO 1


EXERCÍCIO 2



EXERCÍCIO 3



NAMASTÊ!!!

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  1. Erika, sabe algum remédio caseiro para aliviar dor de ouvido e garganta?

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    Respostas
    1. Sim, fiz um post sobre isso... veja lá em cima no menu em "Saúde"
      bjss

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  2. Erika, sabe me dizer qual é o produto disponível no mercado para alisar o cabelo "menos pior" (para a saúde, rs)?

    Esses cremes alisantes vendidos em perfumarias realmente alisam?

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Acho que vc errou de postagem...rssrrs
      Mas respondendo, não existe química "menos pior"... todas são ruins!
      Não conheço esses cremes, mas se tiver guanidina ou tioglicolato deve alisar...

      Excluir

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