YOGA: MUITO MAIS QUE UMA SIMPLES GINÁSTICA... | Clube do cabelo e cia






























Oi tchurma!!

Hoje vamos falar sobre uma das coisas que mais amo ...Yoga! 

Afinal, eu trabalho com Yoga há mais de 10 anos, e posso dizer que o Yoga foi um divisor de águas na minha vida.
 Infelizmente, o Yoga ainda é muito pouco difundido aqui no Brasil. Quase ninguém conhece a verdadeira filosofia dessa prática, pois a maioria só conhece Yoga através das novelas ou do modismo que circula em torno da sua prática nas academias de ginástica.

Contudo, Yoga é muito mais do que mídia e moda...
 Yoga é uma antiga filosofia de vida que tem origem na Índia há mais de 5000 anos. A palavra Yoga quer dizer "união". Portanto, Yoga é a união da mente com o corpo, e dos sentidos com o momento presente.
E é essa sensação de unidade que nos traz a expansão da consciência, pois o Yoga nos induz a uma  tranquilidade mental, profundo relaxamento, concentração, clareza de pensamento e percepção interior, juntamente com o aperfeiçoamento do físico.
Segundo a tradição, todo o esforço físico da yoga tem o intento único de livrar o corpo de condicionamentos e a mente de pensamentos desnecessários e nocivos, pois se a mente está no presente (no aqui e agora), o stress se dissolve , trazendo harmonia e saúde física e mental.

Não devemos confundir o Yoga com um contorcionismo corporal, que exige do corpo o máximo de flexibilidade. Na realidade, essa ciência indiana milenar, é muito mais uma relação corpo-mente do que um simples exercício físico. Essa visão holística nos leva ao caminho do auto-domínio e auto-conhecimento, consequentemente à uma transformação interior.

As posturas

As posições ou posturas (ásanas) são representações simbólicas, que expressam uma maneira de "estar" para atingir um modo de "ser", conduzindo a circulação de energias por todo o corpo.



Que tal usar sua mente e concentrar sua atenção para o funcionamento do seu corpo? 
Cada postura de yoga (ásana) torna-se um "espetáculo" interior, uma experiência amplamente vivida, durante a qual a consciência chamada "cerebral" pára de direcionar sua atividade para o mundo exterior e se volta para o "mundo interior", no universo orgânico. É como se a consciência "descesse" até o organismo. Nosso corpo é saturado de psiquismo, e a prática dessas posturas permite esse contato com os níveis psíquicos orgânicos mais profundos.

Durante a execução das posturas, não deve-se "dar ordens" ao corpo, mas para prestar atenção à ele, e "ouvir" o que ele tem a dizer.
Isso inevitavelmente acontece durante a imobilidade total do corpo, e na consciência do movimento respiratório.

Através de um exame de eletroencefalograma, podemos perceber a existência de ondas especiais, muito diferentes das ondas observadas durante a atividade normal, quando a atividade consciente se aquieta. 
Estas ondas especiais refletem o ritmo essencial de cada ser humano, e ao mesmo tempo de cada célula.

Portanto, ao imobilizarmos o corpo numa postura (asana),  prestando atenção ao universo interior, e deixando a respiração se organizar, equilibrando inspiração e expiração, permitiremos a volta ao ritmo essencial.

Yoga e o controle das emoções

A linguagem das emoções é uma linguagem instintiva.
Ao vivermos com pensamentos negativos, carregados de ansiedade,  desânimo e angustia, nossas células se desorganizam, levando o organismo à gerar doenças.
A emoção que se espalha mais facilmente, que atravessa todos os níveis psíquicos, e que penetra mais profundamente no psiquismo de cada célula, é o amor. Da mesma forma que a emoção mais destrutiva é o ódio.
Durante a execução das posturas, a mente  obrigatoriamente envia emoções de otimismo, saúde, paz e alegria. Cada ásana deve tornar-se um diálogo interior entre a consciência vigilante e o corpo. Como se fosse um diálogo entre um comandante e seu soldado.
Cada asana, para desabrochar totalmente, tem que estar acompanhada da concentração focada sobre a respiração.

Quando todas as células vibram em harmonia, o praticante se torna um yogi, capaz de controlar suas emoções, e influenciar o ambiente ao seu redor, espalhando paz, harmonia, alegria e saúde. Para obter essa harmonia total é necessário eliminar o ódio, o medo e as emoções negativas.



Não é simples, mas não é para renunciar frente às dificuldades! Nem que esse estado seja atingido somente durante alguns segundos, rapidinho, isso para nossas células já é uma experiência fantástica!


                                                                  Yoga, mudando vidas!
                                                                           (Uma história real...)


Escrevi sobre a aula de Yoga para o blog Acorda Bonita. Veja a matéria aqui.


Namastê!

                                                profª Erika Nasch

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  1. Erikinha, caramba, ler suas matérias me dá tanta vontade de voltar à Yoga...
    Excelente!!!!
    Obrigada por citar nosso AB ^.~
    Beijos no coração

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    1. Ka...Volta! Volta! Volta! \0/ \0/ \0/
      Tô na torcida, hein!!
      bjks

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  2. Eu já fiz Ioga, e é muito bom.
    Dá uma paz....
    Preciso voltar a fazer.
    Bjussss.
    almaruiva.blogspot.com

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    1. Aaaaaaah, volta sim, Kath!
      Faz um bem danado!!
      bjão

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  3. Nossa eu acho tão bonito, tão zen...tãaaao legaaaal...mas acho que comigo, como sou hiperativa e 220v, prefiro atividades loucas...toh pensando no futuro em algo mais power, tipo boxe, muay thai, tenho que descarregar loucamente e essa coisa de bater em um saco de areia me atrai demais...vc sabe, já me viu, vocação para meninices: zero, o que contrasta totalmente com minha fisionomia...sou bruta e faço as unhas...antagonismo em pessoa? culpa dos astros, lógico, sou duas em mim meRRRma...kkkkkkkkkkkk bj bj bj

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    1. kkkkkkkkkkkkkkk
      Se vc fizesse uma aula comigo não ia pensar assim...rsrrsr só pra vc ter uma ideia, o professor de jiu-jitsu da academia que eu dava aula, foi fazer uma aula comigo, e o bichinho sofreu coitado... não conseguia acompanhar a aula..rsrsr acho que ele pensava que ia ficar sentado meditando..hehehe

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    2. sério??? isso já muda a coisa...pq realmente a pessoa pensa q vai ficar sentada meditando...huuum interessante, quer dizer q uma aula de yoga pode ser movimentada, Nilha? gostei de saber desse detalhe...

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    3. Vou te enviar um vídeo por email, e vc terá uma noção... e sabe que vc me deu uma ótima ideia pra um post?
      heheh
      bjks

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  4. Ai amiga eu ando tãooo enferrujada =/ que vergonha viu!
    Penso como a Fefa, nunca passou pela minha cabeça fazer Yoga mas confesso que assistindo o vídeo achei a história bem interessante e também não sabia o significado do nome achei lindo! Pô o cara do vídeo emagreceu pra caramba no final ele até deu uma corrida, até animei de começar a fazer rs.. só não sei se o corpo vai obedecer os comandos kkk..
    Grande abraço flor.. beijão!!! | Cuidados e Vaidades |

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    1. Rsrsrsr Cris, é só dar o primeiro passo...por incrível que pareça, esse é que é o mais difícil!
      bjks

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  5. ... é uma filosofia de vida, onde nos armonizamos no físico, mental e espiritual.
    É encontrar o equilíbrio dentro de nós mesmos, acreditar em nossa capacidade de comandar a nosso corpo e mente.
    No silencio e nos movimentos armônicos é onde encontramos nosso centro e desde ele "reiniciar" a informação de comando a cada célula de nosso corpo.
    Tudo em nós pede armonia mas normalmente não sabemos entender ou simplesmente não escutamos. É como a medicina natural; se não entendemos o que comemos, se não nos preocupamos em dar um equilibrio alimentar a nosso corpo, nada estará em ordem.
    Parabéns Erika, tenho certeza que tua matéria vai fazer muita gente pensar ! Bjssss

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